2007年03月09日 21:22
このごろ太り気味で、久しぶりに誰かと会うと必ず「太ったんじゃない？」と聞かれてしまいます。心臓にも負担がかかって良くないのもあり、主治医からは「痩せなさい」と厳しく言われるようになりました。しかも、最近では診察に行くと決まって真っ先に「少しは痩せましたか？」と追求される始末。自分でも体が重くてちっとも軽やかに動き回れなくなっているのに気付いていますし、スタイルも不恰好になってきているので悩んではいるのです。・・・これは本腰を入れてダイエットしないといけないなと思い始めました。
しかし、私は数年前に10キロのダイエットをすんなりこなした実績がありますから、実は悲壮感はまるでありませんし、無理しないで痩せる自信があるのです。様々なダイエット方法がありますが、結局は摂取するカロリーと消費するカロリーのバランスですから、摂取を少し減らして運動を少しすれば黙っていても徐々に痩せていきます。極端に食事制限をするとデメリットが多いので、少しずつというのが肝心なのです。あまり制限しすぎると、ダイエット前、ダイエット中、ダイエット後の食事量がそれぞれ極端に増減するのでなにかにつけて良くありません。
しかし、どうして太ってしまったんだろうかと胸に手を当ててよく考えてみると、以前に比べて運動量が減ったことと、家族につられて食べてしまっているおやつなどの余分なカロリーがあるようです。まずはこの部分からですね。食事以外のカロリー摂取を控えて、最近はまってきている庭いじりをがんばれば、楽に半年で10キロは減ります。
うーん。有言実行の予告みたいになってしまいました。これはがんばるしかなさそうです。と言っても、始めに書いたように、やせるのは簡単です。ちなみに体重１�船哀薀爐箸いΔ里�7200�船�ロリーだそうです。マクドナルドのセットメニューなど大体500�船�ロリー前後ですから、そのセットを(おやつのように)通常の食事より余分に食べたとして約14日で１�船哀薀狢僚鼎�増える計算になります。要するにその反対をすれば良いだけの話なのです。実際は運動も併用しますからもっと少ないカロリー制限で痩せると言う寸法です。
ですから、ちょっとのことで太ってしまいますし、反対に少しのことで痩せる事が出来る訳です。ただし、夏場は脱水になりやすいのでダイエットが難しいと言われています。始めるなら今からです。あなたも私と一緒に始めませんか。仲間がいると思うと結構いいですよ。きっと。
追伸 これで少し体重が減ってきたら、次は二段階目の秘策があります。ただし、これはある程度体重が減ってきていないと出来ませんから、現段階では内緒にしておきましょう。
しかし、私は数年前に10キロのダイエットをすんなりこなした実績がありますから、実は悲壮感はまるでありませんし、無理しないで痩せる自信があるのです。様々なダイエット方法がありますが、結局は摂取するカロリーと消費するカロリーのバランスですから、摂取を少し減らして運動を少しすれば黙っていても徐々に痩せていきます。極端に食事制限をするとデメリットが多いので、少しずつというのが肝心なのです。あまり制限しすぎると、ダイエット前、ダイエット中、ダイエット後の食事量がそれぞれ極端に増減するのでなにかにつけて良くありません。
しかし、どうして太ってしまったんだろうかと胸に手を当ててよく考えてみると、以前に比べて運動量が減ったことと、家族につられて食べてしまっているおやつなどの余分なカロリーがあるようです。まずはこの部分からですね。食事以外のカロリー摂取を控えて、最近はまってきている庭いじりをがんばれば、楽に半年で10キロは減ります。
うーん。有言実行の予告みたいになってしまいました。これはがんばるしかなさそうです。と言っても、始めに書いたように、やせるのは簡単です。ちなみに体重１�船哀薀爐箸いΔ里�7200�船�ロリーだそうです。マクドナルドのセットメニューなど大体500�船�ロリー前後ですから、そのセットを(おやつのように)通常の食事より余分に食べたとして約14日で１�船哀薀狢僚鼎�増える計算になります。要するにその反対をすれば良いだけの話なのです。実際は運動も併用しますからもっと少ないカロリー制限で痩せると言う寸法です。
ですから、ちょっとのことで太ってしまいますし、反対に少しのことで痩せる事が出来る訳です。ただし、夏場は脱水になりやすいのでダイエットが難しいと言われています。始めるなら今からです。あなたも私と一緒に始めませんか。仲間がいると思うと結構いいですよ。きっと。
追伸 これで少し体重が減ってきたら、次は二段階目の秘策があります。ただし、これはある程度体重が減ってきていないと出来ませんから、現段階では内緒にしておきましょう。
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